חוויה תודעתית פנימית
- יעל מור
- 26 בנוב׳ 2021
- זמן קריאה 2 דקות
עודכן: 2 באוג׳ 2022
הפעם רציתי לשתף אתכן מתוך עבודת המחקר שכתבתי על חוויה תודעתית פנימית מרתקת ומרפאת,
שאנחנו חווים במצב תודעה טראנס שניקראת "זרימה" FLOW שהיא חשובה לגופנפש שלנו.
מיאלי ( Mihaly Csikszentmihalyi ) חקר שנים רבות אנשים יצירתיים, אמנים, מדענים ועוד.
בניסיון להבין את החוויה הפנימית שלהם בעת עבודתם היצירתית שהפכה את חייהם למשמעותיים.
אחד הנחקרים היה מלחין מוביל במוסיקה האמריקנית בשנות ה-70 שתיאר איך הוא מרגיש כשהוא מלחין יצירה וההלחנה הולכת טוב:
"זהו מצב אקסטטי - מצב מנטאלי שבו אני נכנס למציאות חלופית וחש שאיני עושה את הדברים היומיומיים השגרתיים הזהות שלי נעלמת מהמודעות. כשאני מלחין ואני בתוך תהליך מרתק לחלוטין של יצירה חדשה אני במרחב אחר בו אני לא חושב על הבעיות בבית, לא מודע לרעב או עייפות, הקיום הפרסונאלי מושהה זמנית. החוויה כל כך אינטנסיבית שזה מרגיש כאילו אני לא קיים כלל".
קוטלר וויל (Kotler & Will, 2017) הצביעו על ה"זרימה" כמרכיב מרכזי במצבי תודעה השונים מהרגיל.
הם אפיינו את המצבים הללו במספר אופנים:
1. כחוויה אקסטטית, הכרוכה בהתעלות מעל למצבי רוח או לקשיי היומיום ומובילה לפרצי יצירתיות שאינם אפשריים במצב תודעה רגיל.
2. כחוויה של היעדר העצמי או צמצומו, כתוצאה מ"כיבוי" האונות הקדמיות במצב הטראנס, אנו מסירים מעלינו את ההגבלות העצמיות, הביקורת העצמית ותפיסות העצמי המצמצמות את יכולותינו וחשים שלווה. למעשה, אנו יכולים להסתכל על עצמנו באופן יותר אובייקטיבי ולכן ניתן לומר שכשאנו "מאבדים" את עצמנו, אנו למעשה מוצאים את עצמנו.
3. כחוויה של היעדר זמן: מצבי תודעה שונים מהרגיל מספקים הקלה מלחץ הזמן. הסיבה לכך היא שעיבוד הזמן מואץ ולכן אנו חווים כל רגע כארוך מכפי שהוא. למעשה, הזמן מנוצל באופן מיטבי יותר.
4. חוסר מאמץ: חלק ממרואייניו של צִ'יקסֶנְטְמִיהַאיִי סיפרו שחווית הזרימה במצבי תודעה שונים מהרגיל ממכרת. מסתבר שהיא מהווה תוצר של שילוב בין שישה נוירוטרנסמיטרים המופרשים במוח ומשרים תחושת עונג: נוראפינפרין, דופמין, אנדורפינים, סרוטונין, אנאנדמיד ואוקסיטוצין. חוויה זו לא רק מענגת אלא גם מגבירה את המוטיבציה להמשיך ולקיים אותה וכתוצאה, להמשיך בפעילות הגורמת לה.
5. עושר: מצב התודעה בו נחווית תחושת הזרימה הינו עשיר בפרטים, מלא חיים, מלא עוצמה ונתפס כאינטנסיבי וחיצוני לנו, באופן על טבעי, מעבר לניסיון הנורמלי.
במצב הזרימה, מוחנו עובר ליצור יותר גלי תטא וגמא והאונות הקדמיות מפחיתות את פעולתן, באופן זהה לכניסה למצב טראנס. כתוצאה מכך, במצב תודעה של טראנס אנו חווים זרימה.
מסתבר שבמצב של טראנס מדיטטיבי, כאשר מוחנו יוצר גלי תטא או גמא, אנו הופכים יותר יצירתיים, חווים מצבי הארה והשראה. הריקוד והמוסיקה במסעות הטראנס דאנס מאפשרים לנו להיכנס למצב תודעה טראנס ולחוויה של הזרימה האקסטטית.
כשאנחנו ב"זרימה" FLOW - תחושת הזמן נעלמת, אנחנו שוכחים את הקיום הפרסונאלי שלנו, מרגישים חלק ממשהו שגדול מאיתנו, חווים בהירות , מיקוד, אקסטזה, נפתחים ערוצי היצירתיות שלנו, התכנים הפנימיים עולים מתוכנו בצורה אורגנית זורמת ומותאמת, הרגשות השליליים מותמרים לרגשות חיוביים ועוד.
*כיום הרבה חברות בעולם מכניסות פעילויות מדיטטיביות שמאפשרות כניסה למצב זרימה כדי לעודד את יצירתיות עובדיהם ומציאת פתרונות מחוץ לקופסא דילמות מקצועיות.
מי שרוצה להעמיק בנושא ה"זרימה" מוזמנת לצפות ב Mihaly Csikszentmihalyi
מדבר בסרטון הבא על: Flow, the secret to happiness
תגובות